ZMA najlepiej kupic gotowe- nie jest to drogi produkt, a ma odpowiednio dobrane dawki poszczegolnych pierwiastków. najczesciej sie go bierze na ok. 40 minut przed polozeniem sie spać. Melatonina tez b. dobra. 200mg witaminy C to optymalna dawka, ale wiekszosc moze brac i wiecej i nie ma to negatywnych skutków. 200mg mozesz rozlozyc na 2 dawki, [...]
Mam jeszcze pytanie, kupiłem te aminokwasy z Hi-teca i mam tego gainera z Activlaba i nie wiem jak dawkować, myślałem, aby aminokwasy 10g brać przed siłownia (i przed bieganiem ale to w dni nie wtedy co siłownia) i w trakcie treningu popijać a po siłowni gainera ze 100g sypnąć. Bo na opakowaniu producen napisał stosowanie aminokwasów: przed, w [...]
f***master nogi trenuje bardzo rzadko jesli chodzi o ich typowy trening jakirobilem w trenningach na mase natomiast na kazdym treningu robie rowerek i rozciaganie aktualnie skupiam sie na wyniku ławki tak wiec nie trenuje ich poza tym jak najwiecej masy i sily musze miec w klatce barkach i tricepsach(szczerze mówiac ja nie chce miec wielkich nóg [...]
no to tak nie chcialem tego zmieszac razem tylko chodilo mi o cykl ze dobrac razem... staz treningowy to od wrzesnia, a i tak juz sobie dobralem na cykl ... kreatynka, masoweczka i to nitro a po cyklu aminokwasy tylko mam jeszcze pytanie bo jak tego tyle mam to proporcje nalezy zmienic czy tak jak podaja na opakowaniu ? bo ja chcialbym tego nitro [...]
[...] i TCM MEGA CAPS, oba OLIMPU. I tutaj pojawia się problem - jak dawkować BCAA?? Przeczytałem masę artykułów na ten temat i prawie każdy co innego pisze. Z reguły powinno się brać 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu. Jedni piszą, że to za dużo inni znowu że nawet biorą więcej. Niektórzy piszą, że nie ma potrzeby brania w dni nietreningowe, ale [...]
[...] Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-05-31 16:05:36 No jest straszna chała z tymi lekarzami tutaj, no ale cóż zrobię. Co się stało to się nie odstanie, trzeba brać byka za rogi :D Rozpocząłem też terapię glukozaminą, w sumie zażywam ją już prawie dwa tyg.Wyczytałem też na forum różne informację że gluko na stawy barkowe nie [...]
moze sie wypowiedza w tym temacie osoby które sa zwiazane na powaznie z tymi sportami jak rafał borysiuk moze wzorek i inni. po długich namysłach doszłem do takiego wniosku : specjalistyczne badania na wykrycie sterydów maja tylko kolarze lekko atleci i inni , a takie dyscypliny jak trójbuj strong man kulturystyka ma tylko podstawowe badania które [...]
no troche sie tu nie zgodzie z tym zeby nie brac ec bo sam widze po moich kumplach jak jada na srodkach z tej firmy i sa znakomite rezultaty moze co nie którzy mieli jakies waly ale ja mam z pewnego zrudla i nie narzekam ... i polecam srodki z ec ...
http://www.mantoshop.pl/ po co z zagranicy ściągać i płacić dodatkowo za cło i wysyłkę? btw, tego no name'a za 50 USD to ja bym się bał do ręki brać, a co dopiero zakładać na trening... kimona czerwono albo moro budzą zrozumiałą wesołość na matach jak Polska długa i szeroka :-) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-06-16 21:03:22
[...] itp? Jeżeli jesteś przeciwnikiem stosowania SAA to co robisz w tym dziale? Aż z ciekawości zobaczyłem co Ty tam w innych tematach piszesz i... Do mnie piszesz że c***owo zrobiłem że brałam kox po 7 latach pakowania, a sam chcesz na pierwszy cykl m-drol brać a w dodatku zero pojęcia o dopingu. Zmieniony przez - jowww w dniu 2010-11-25 14:12:01
Hiszam przeciez gainer to uzupelnienie diety !! a ty sie z tym cackasz jakby to bylo nie wiem co :/ bierz kiedy chcesz. kreatyne jesli bierzerz raz to bierz po treningu zaraz, mozesz pic ja z gainerem+woda mleko zawiera tluszcz a z tego co wiem to tluszcz zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny wcale nie musisz czekac 2 godziny rano aby zjesc cos po [...]
[...] już wspominałem, branie witamin i mikro¬elementów korzystnie zapobiega chorobom. Ale istnieją również inne rodzaje środków uzupełniają¬cych, które możecie brać oprócz witamin i mikroelementów. Najpopularniejszy spośród tych środków jest z pewnością koncentrat białkowy w proszku. Jed¬nym ze sposobów dostarczania [...]
[...] mają rację -> tylko witamina d3 + k2 w rozsądnych dawkach, witamina c, witamian b kompleks, magnez, omega 3... Reszta to strata pieniędzy, ewentualnie przy niedoborach brać przez miesiąc max np. cynk. A ja d**** nakupowałem na ponad 100 dni suplementacji. Aminokwasy, białko w proszku, adaptogeny to strata zdrowia i pieniędzy... Ewentualnie [...]
co do supli to mozesz je brac nic ci sie nie stanie. Na początek to jaką kreatyne białko i co tam sobie wybierzesz.
nie wiem co chcieliście przez to powiedzieć. Przecież nawet gdyby zaczoł by cos brac to co. odpowiedni trenin, dieta tylko plusy nic więcej. Oczywiście że na początku dobry trenig i tez bedą efekty ale poco czekać można i to i to. pazdrawiam.
A ja Ci radzę rozpisać dietę na 4000 kalorii i dalej brac mono, a kasę wydać na jakiegoś gainera, którego będziesz brał np. po obudzeniu i przed/po treningu. Tyle lat się oszukiwałem kupując suple, a wystarczyła dieta "na maxa". Wiem co mówię - 10kg w 4 tygodnie (dane w moim profilu nieaktualne). Tylko uważaj na rozstepy, jak tylko [...]
Siemano, mam kupca na te specyfiki, lecz jest jeden problem - On kupi to jak mu wszystko rozpisze. Więc prosiłbym Was jak On ma to brać - ile tabletek dziennie piramidką czy bez? Co jaki czas i ile teścia ma bić? Prosiłbym o pomoc, dziękuje. PS: Tylko nie róbcie sobie jaj, bo gość jest konkretny i mi doj**ie jak coś pójdzie nie tak.
Wracając do tematu gosciu to pewnie jakis wiechol i chce sie szybko spompowac tym..siano mu z butów wychodzi a po cyklu z łba zacznie..pewnie ubierze sie w ortalion z peweksu ogoli na łyso (bo tak pokazuje sie na ogół koksiarzy) nawali sie na wiejskim disko polo i bedzie szukal zawieruchy z ludźmi..pomyslcie czemu takie połączenie ma służyć.wogóle [...]
[...] godzinnym poście, czekasz jakąś godzinę lub dwie, zaczynasz 4h okno jedzenia. Białko w czasie jedzenia, bo tak jak mówię, przerywa ono post. Jak już tak upierasz się żeby brać je przed i po treningu to musiałbyś ćwiczyć całkiem w trakcie okna jedzenia. Co w 4h jak trudne do wykonania :D O spalaczach nie wiem nic, jak działają itp, ale jakby [...]
hmm a co myslicie o czyms takim aby brac 10mg z samego rana i nic wiecej?? spowodowalo by to wyrzut tescia z samego rana wtedy gdy nastepuje to naturalnie wiec nie ma jakiegos wiekszego wplywu na przysadke, wiec teoretycznie nie powinno byc spadkow po cyklu ; ) ktos tu zaraz napisze ze to bardzo slabe... ale przy dobrej diecie i treningu na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
